ADHD Japanese

オイルを使って、ADHDを克服する為に。そして思考を研ぎ澄ませるように。
整骨医、機能性医学、医療用栄養学者、直感医療を手がけている
ドクターStewart Gillespie著
ADHD(注意欠如多動性障害)
;私の見解では、アメリカではADHDについては過剰診断がほとんどだと思われます。
注意欠如多動性障害と注意欠如障害は神経系で行動に関連した状態です。
集中することが難しく、衝動的で過度なエネルギーのある状態です。
NIH’s National Institute of Mental Health(国立衛生研究所)によると、ADHDと診断される子供の数は増加していますが、しかしなぜなのかはっきりしていません。
大多数の医師や、調査の結果で示されているのは、ADHDの増加は私達の食べ物に直結しているという事です。
ADD/ADHDの症状
症状の重さは個人個人で非常にさまざまです。環境や食事又は他のいろいろな原因によります。
記憶に留めておいて頂きたいのは私達はこれら症状を治療しませんが、しかしこれらを判断基準として、根本的な原因を探る為の助けとします。
子供達のADHD/ADDの症状は下記の一つ又は複数の症状を表します。
・ 集中が困難になり、一つの事への集中力が減退する
・注意力散漫
・すぐに退屈する
・整理が難しい又はするべき事を終わらせられない
・持ち物を失くしやすい
・(人の言うことなどを)聞かない
・指示に従うのが難しい
・そわそわしたり、落ち着きのない態度
・静かにじっとする事が極端に難しい
・せっかち
・大人のADHD/ADDの症状は下記のうち一つ又は複数の症状を表します
・仕事やプロジェクト(企画等)や話し合いにおいて、集中が難しい
・感情的になりやすく、身体的に落ち着きがない
・頻繁に気分が変わる
・怒りやすく、かんしゃくを起こしやすい
・整理できない
・人間関係や状況、まわりの環境に対して寛容さが少ない
・不安定な人間関係
・中毒になりやすい危険性の増幅
・ADD/ADHDの根本的な原因
原因を治療すること抜きで、薬に依存するようになった事、それは個々の波動を増加するよりむしろ禁止するようになっています。
#1  環境による要因;最も大きな要因は体内環境が内蔵から脳まで全てに影響します
ADHDで避けるべき食品
・砂糖  ; 殆どの子供達そしてADHDの若干の大人にとっても主要な引き金となるものです。どんな形でも濃縮加工の砂糖は避けるべきでしょう。キャンディ、デザート、ソーダ、フルーツジュース等。
・グルテン ; いくつかの研究者や親の報告によると、彼らの子供達がグルテンを食べた時に行動は悪化しています。これは小麦に含まれるタンパク質に敏感だという事も示しています
パンやパスタや小麦のシリアル等全ての小麦食品を避けましょう。グルテンの入っていない食品又は穀物の入っていない食品を代わりに摂るようにして下さい。
一般的な乳製品
ほとんどの牛乳はA1カゼインを含みます
このA1カゼインはグルテンと類似の反応を起こす引き金となるのでこれらも取り除くべきでしょう。
もし疑わしい症状が乳製品を摂った後現れたら使用を中止しましょう。
しかしながら山羊の乳はタンパク質を含まないのでADD/ADHDの方々にとってより良い選択肢の一つと言えます。
 食品の着色
ADHDの子供達は様々なタイプの食品の着色に過敏です。その為加工食品は避けるべきでしょう。着色加工の食品はほとんどの市販の加工食品に見られます。
食品の着色はスポーツドリンクやキャンディ、ケーキミックス、ビタミン剤(噛むタイプのもの)などや、練り歯磨粉にさえも見られます。
これらのうちほとんどのものは、アメリカ以外の国では禁止されています。
カフェイン;いくつかの研究によるとカフェインはADHDのいくつかの症状を助長しています。
カフェインを摂ることは最小限にするか、摂らないようにする方が良いでしょう。
この研究はまだ認証されていません。
加えてカフェインの副作用として、不安感や神経過敏など含まれており、ADD/ADHDの症状の一因となりえます。
MSGとHVP
これら2つの添加物は子供と大人両方においてドーパミン値が減少すると信じられています。
ドーパミンは脳内報酬系に関わっています。
ADDとADHDに苦しんでいる人達にとって、バランスのとれたドーパミン値は不可欠です。
硝酸塩;一般的にランチミートや缶詰や加工食品によく使われます。そして硝酸塩は幼少期の1型糖尿病やある特定の種類のガンやIBS(過敏性腸症候群)などと関連があります。
加えて、急速な心拍数増加や、呼吸困難そしてADHDの悪化した症状である不安で落ち着かない状態になる原因となります。
人工甘味料;人工甘味料は単純に健康に悪いでしょう。
しかしADHDの人々にとって副作用が打撃的です。人工甘味料は体内で生化学的な変化を作り出します。それらは認知動作や情緒的バランスに害を与える事があります。
それらは基本的に脳には有害です。
大豆;大豆は一般的にアレルギー源となる食品で、ホルモンを混乱させます。これはADHDの原因となります。
個々の食品過敏症/アレルギー
大豆、小麦、そして上記している一般的乳製品やピーナッツ、ナッツ類、卵そして貝類など上位7つのアレルギー源を排除しましょう。
加えて個人特有のアレルギーのある食品や又は飲料を全て排除しましょう。おそらくパパイヤ、アボカド、バナナ、キウィ等も含まれるでしょう。(これらはラテックスアレルギーに対するものです)そして又はコリアンダー、キャラウェイ、フェンネル(これらは全て同じセリ科です)そしてチョコレート等。
#2  IBSの研究
大人と子供両方の患者にまず最初に聞く質問は、彼らの食事内容でもなく、家族の病歴でもありません。しかし今まで消化器系の問題がなかったか質問します。呑酸、消化管感染、クローン病、便秘等です。これらは一般的によく見られる症状です。
腸は第二の脳又は脳の延長と考えるべきでしょう。腸内で起こっている事がそのまま脳に影響します。それは本当に至ってシンプルです。
カンジダ菌やクロストリジウム属菌(食中毒、大腸菌etc)などの様な消化管感染は実質的に脳内の神経伝達物質の形成を妨げます。実際に常時この現象が見られます。
患者は症状を伴って来られますが、便秘と病気の再発を治します。
#3;遺伝子によるもの
私達の体内で神経伝達物質を作る為の方法の一つにメチル化と呼ばれる過程があります。
メチル化は体内の毒素を取り除く方法でもあります。
ADHDはメチル化が正常にできない人々と関連していると見られています。従って脳内で毒性を増幅させ神経伝達物質である脳内ホルモンを作成する能力を低下させます。
MTHFR遺伝子変異はこれが原因と思われます。推奨された適切な検査において、血液検査で高値のホモシステイン値が見られます。適切な介入処置はメチルB12とメチル葉酸塩を使うと非常に良い結果を示します。
#4;重金属中毒
この状態では毒性検査で水銀やヒ素など重金属値の上昇が示されます。これはADHDと自閉症が体内の水銀量に起因していることとなぜワクチンの予防接種が関連しているかの理由です。
しかしながら生産加工食品の中にも重金属が十分にあります。歯磨き粉の中のフッ素、水道水にある塩素、パンの中の臭素等、適正な食事なくしては私達は日常的に攻め立てられています。
毛髪分析は非常に簡単な検査方法です。
それから、キレート治療は体内の重金属を取り除き、心的にも集中力にも明確な注目すべき変化が見られます。
”metals out”のようなエッセンシャルオイルはミラクレイと相性が良く、粘土は金属や毒素を吸収し、そして非常に効果があります。
ADD/ADHDの現在の最も一般的な治療法はリタリンやアデロールなどの治療薬を使います。これらは両方とも自殺願望と人格の変化と関連しています。
リタリンは中枢神経系の興奮剤です。それは神経過敏、動揺、不安、不眠症、嘔吐、心拍数の増加、高血圧そして精神病さえも引き起こします。
アデロールはアンフェタミン(覚醒剤の一種)で、長期使用すると強い中毒症状を起こします。
副作用として震え、幻覚症状、筋肉の痙攣、高血圧、頻脈又は不整脈、極端な気分変動。
これらの副作用により、なぜ沢山の人々が効果的な自然療法を探しているのか簡単にわかります。
朗報として、ADD/ADHDの為の自然療法があります。それらは処方薬の恐ろしい副作用無しに両方に効果的です。
ADHDに最良の食品
添加物無しの未加工の食品;食品添加物の有毒性の為、ホールフードなど丸ごとの未加工食品が最適な食品です。
人工甘味料、防腐剤、着色料など含む添加物は特にADD/ADHDにとって良くないと思われるものです。
ビタミンBの多い食品;ビタミンBは健康的な神経系の維持を補助します。日々の食事に無農薬で野性の畜産物とふんだんな葉菜類が含まれているか確認しましょう。
ユニバーシティ オブ メリーランド メディカルセンターによるとビタミンB6はセロトニン、ドーパミンやノルエピネフリン(ノルアドレナリン)を含む必須の脳内化学物質を使う時や、生成する時に体内で必要とされます。事実、ある予備調査でB6はリタリンよりも少し行動の改善に効果があったと報告されています。
ADHDの改善の為(養殖でない)マグロ、サーモン、バナナ、牧草で育てた牛肉と他のビタミンB6の豊富な食品を合わせると良いでしょう。
鶏肉;トリプトファンは必須アミノ酸です。
体内でタンパク質を合成するのを補助し、セロトニンの生成を助けます。セロトニンは睡眠中や炎症、感情等に重要な役割を果たしています。ユニバーシティ オブ ミシガンヘルスシステムによると、ADD/ADHDに苦しんでいる沢山の人達はセロトニン値の不均衡が示されました。
セロトニンはADD/ADHDの2つの症状、衝動性をコントロールするところと、攻撃性と関係しています。
セロトニンは消化管ホルモンです。ですから消化器疾患の病歴のある子供はこの根本的問題を持っています。
朝食を摂りましょう;ある人達、特にADHDの人達にとって、朝食は血糖を適正に調整し、ホルモンの急激な変化を安定させるのを助けます。
少なくとも、20グラムのプロテインの含まれた朝食を摂りましょう。私のティンミントプロテインスムージーを試して下さい。ホエー(乳清)から20グラムのプロテインが入っています。これは美味しくて、break the fast=断食を破り、満腹になる方法です。
野性のサーモンとマグロ;これらはビタミンB6が豊富なだけでなく、オメガ3脂肪酸が豊富です。ユニバーシティ オブ メリーランド メディカルセンターによると、臨床試験でオメガ3脂肪酸の値の低い男子は通常のオメガ3レベルの男子より学習や行動の問題(ADHDに関連しているような)が多いと示されました。
子供を含むそれぞれの人は野性のサーモン又はマグロを少なくとも週2回は摂取するべきです。
ADHDの為の自然療法、トップ5
#1;フィッシュオイル(毎日1000mg);フィッシュオイルのEPA/DHAは脳機能や抗炎剤としては批判的です。栄養を補うと症状を軽減し、学習能力を改善しています。
#2;ビタミンB複合体(毎日50mg);ADHDの子供はセロトニンの生成を助けるのにビタミンB群、特にビタミンB6が必要です。
#3;マルチミネラルサプリメント(亜鉛とマグネシウムとカルシウムを含む);500mgのカルシウム、250mgのマグネシウム、そして5mgの亜鉛を毎日2回。神経系の緩和を働きかける役割がありますが、不足すると症状を悪化させます。
#4;プロバイオティクス(毎日250〜500億個);ADHDは消化器の問題と関連しています。従って質の良いプロバイオティクスを毎日摂ると腸の健康を保つ事に役立ちます。
#5;GABA( γーアミノ酪酸)(毎日250mgを2回);穏やかになるアミノ酸、GABAを摂る前に他の薬に影響しないか主治医に確認しましょう
ADD/ADHD療法
イワベンケイは子供と大人両方の集中力の改善に有効と証明されています。それはADHDの症状のコントロールに必須なセロトニンとドーパミンを生成し神経系が過敏になる前に作用します。
ADHDの為のエッセンシャルオイル
アメリカン メディカル アソシエイション ジャーナルに掲載された研究によると、ベチバーとシダーウッドのエッセンシャルオイルはADHDの子供の一つの事に集中する能力の改善と落ち着きにとても効果的です。
記憶力と集中力の為に、ローズマリーとペパーミントのオイルが記憶力を高めていく一方で、落ち着きのなさも改善します。
平穏な気持ちの為に、フランキンセンスが健康的な情緒、明晰さ、認知機能を高める一方で、イランイランとラベンダーも確実に効果的です。
ADHDの子供の為のライフスタイルの改善
エクササイズ(運動)はADHDの症状を和らげるのに最良の活動です。アクティブになりましょう!
ADHDの為の私のお気に入りのオイル
私が素晴らしいと思う事をお話ししたいと思います。
ADHDの為のエッセンシャルオイル
実はアメリカン メディカル アソシエイション ジャーナルに掲載された研究でベチバーオイルはADHDの治療において100パーセント効果があると評価されています。そしてシダーウッドオイルは83パーセントの効果と評価されました。
最も効果的なエッセンシャルオイルはベチバーとシダーウッド;ベチバーオイル2滴と、シダーウッドオイル2滴をとり、子供の首又はあなたの首、そしてこめかみ辺りに擦り込んで下さい。
もう少し薄めたければ、ココナッツオイルを使えます;先ほどの部位に擦り込んで下さい。これは集中力も高めます。
ラベンダー;2〜3滴を手首又は首へ、子供が落ち着くでしょう。
ペパーミント;2〜3滴を手首へ。これは活力を与えますが、癒しも与えます。
ローズマリー;2〜3滴を みぞおちへ。記憶力を高めます
イランイラン;2〜3滴を心臓又は胸腺(心臓の辺り)へ擦り込んで下さい。気分がすぐに良くなります。
フランキンセンス;2〜3滴を足首(くるぶし)へ又はくるぶしより下へ擦り込んで下さい。健康的な感情の為に
ミラクレイ;重金属や毒素を吸収します。キレート治療に適しています。
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どんな怪我や病気で苦しんでいる方も医師へ相談又は診断を必ず受けて下さい。